舞蹈是优美的表演艺术，借助音乐通过肢体语言表达情绪。舞蹈的种类很多，光中国舞就又细分出了很多表演形式。但有两种舞蹈，拉丁舞和国标舞就较为不易分辨。要清晰的区分两个舞蹈种类，先从二者的定义来了解一下。

拉丁舞,又称拉丁风情舞或自由社交舞,是体育竞技舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。拉丁舞极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,目前拉丁舞已经成为了亚运会正式比赛项目。

国际标准舞,简称国标舞,来源于各国的民间舞蹈,由于国标舞对舞姿,舞步要求非常严格,所以出现了要求相对低一些的交谊舞。交谊舞与国标舞不同,它保持了国标舞各种舞种的风格,但比较随意。尽管如此,国标舞依然有自己的要求,这样才能体现各个舞种的风格,才能洒脱自如。

其次拉丁舞和国标舞的分类不同。

拉丁舞：国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。

国标舞：分两个项群:摩登舞和拉丁舞,十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作。

两者虽然各有区别，但又存在统一的一面。拉丁舞属于国标舞的一种。

近年来，选择学习国标舞的人越来越多，国标舞对重塑一个人的气质与形象的确大有裨益。

通过国标舞，可以塑造高贵优雅的气质。国标是现代西方文明的产物，是一种文化修养的具体体现。男士犹如绅士一般，风度翩翩，女士就像淑女一样，落落大方。双方在舞蹈中相互协作、共同配合，在舞蹈中始终小心翼翼维系着一种彬彬有礼、进退有节、张弛有度的关系。

可以掌握在不同环境下舞蹈的应变能力。掌握规则是为了运用规则、超越规则，而不是被规则限制。一旦掌握规则后，就不能亦步亦趋、拘泥古板，而是要挥洒自如，面对不同场合，做出不同的表演选择。一旦掌握了规则，这条规则可以打破，也可以重建。优秀的舞者是具有创造精神的，他们总会在实践中打破和超越规则的制约，放射出自己强烈的个性。

学习国际标准舞，最终是培养一种生活品质，陶冶美好的性情，塑造的美好生活。国标舞可以“健美、健身、健脑、健心”，因此学习国标舞是一种在美的理想中体验生命、感受生活的方式。